Motivarea tinerilor sedentari

Sedentarismul in randul tinerilor este o problema indelung dezbatuta, iar doctorii precizeaza ca femeile cu peste 25-30% de grasime in corp si barbatii cu mai mult de 20-25% sunt obezi.

Obezitatea apare cand aportul de calorii depaseste consumul acestora, iar doua din aspectele cele mai importante pentru prevenirea obezitatii in randul copiilor sunt alimentatia si activitatea fizica.

Pentru a introduce treptat un stil de viata sanatos in viata copilului dvs., iata cateva sfaturi:

  • descoperiti-i pasiunile si incurajati-l sa se implice in mai multe activitati fizice
  • implicati-l in gatirea cinei; astfel, il veti educa asupra alimentelor si beneficiile acestora
  • daca merge la o scoala in apropiere, incurajati-l sa mearga la scoala pe jos sau cu bicicleta
  • inscrieti-l intr-un program after-school, pentru a evita sedentarismul in orele de dupa scoala
  • pentru copiii pasionati de jocurile pe calculator, luati in considerare jocurile Wii, care implica miscare fizica

CITESTE TOT ARTICOLUL: „Motivarea tinerilor sedentari
www.psychologytoday.com, 21 octombrie 2010

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pentru a putea trimite comentariul, va rugam sa completati operatia matematica de mai jos (filtru de spam). *