Somnul, terapie contra stresului

“Viata moderna impinge ora de adormire de multe ori dupa miezul noptii. Ideal ar fi sa dormim intre orele 22:00 si 6:00 dimineata, pentru ca somnul dinainte de miezul noptii este cel mai odihnitor. Somnul are mai multe etape. Prima etapa, pe care specialistii o numesc NREM, se caracterizeaza prin somn profund, fara miscari oculare, cu o durata de 50-60 de minute. Apoi urmeaza o perioada de somn cu miscari oculare rapide, numita REM, de aproximativ 30 de minute. Aceste doua etape se repeta pana dimineata, consecutiv, de patru-cinci ori”, precizeaza medicul primar psihiatru Elena Preda, de la Spitalul de Psihiatrie Titan “Dr Constantin Gorgos”.