Sedentarismul in randul tinerilor este o problema indelung dezbatuta, iar doctorii precizeaza ca femeile cu peste 25-30% de grasime in corp si barbatii cu mai mult de 20-25% sunt obezi.
Obezitatea apare cand aportul de calorii depaseste consumul acestora, iar doua din aspectele cele mai importante pentru prevenirea obezitatii in randul copiilor sunt alimentatia si activitatea fizica.
Pentru a introduce treptat un stil de viata sanatos in viata copilului dvs., iata cateva sfaturi:
- descoperiti-i pasiunile si incurajati-l sa se implice in mai multe activitati fizice
- implicati-l in gatirea cinei; astfel, il veti educa asupra alimentelor si beneficiile acestora
- daca merge la o scoala in apropiere, incurajati-l sa mearga la scoala pe jos sau cu bicicleta
- inscrieti-l intr-un program after-school, pentru a evita sedentarismul in orele de dupa scoala
- pentru copiii pasionati de jocurile pe calculator, luati in considerare jocurile Wii, care implica miscare fizica
CITESTE TOT ARTICOLUL: „Motivarea tinerilor sedentari”
www.psychologytoday.com, 21 octombrie 2010