Termene-limita, bani putini, obiective nerealizate, reprosuri din partea sefilor, colegi dificili, monotonie… Sunt doar cateva dintre problemele cu care ne confruntam vrand-nevrand la birou. Apoi, neplacerile de la birou le ducem acasa, ne descarcam nervii de la serviciu pe sot/sotie si pe copii, nu mai avem ragaz pentru relaxare, dormim insuficient. Si astfel intram intr-un cerc vicios din care unii dintre noi ies foarte greu. Altii, dimpotriva, nereusind sa scape de stresul continuu, cad in stari depresive sau chiar in depresii greu de tratat. Mai mult, un individ stresat sufera de hipertensiune arteriala, boli coronariene, este predispus la anxietate, depresie, insomnii. O suma de studii realizate in ultimii zece ani incrimineaza stresul chiar si pentru aparitia tumorilor canceroase.
Specialistul nostru, psihoterapeutul Aurora Frunza, asistent universitar in cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie “Carol Davila”, ne arata ca cel mai important mecanism de adaptare la stres este autocunoasterea. “Daca iti cunosti posibilitatile, vei avea mai putine insatisfactii, pentru ca nu te implici in realizarea unor sarcini pe care nu poti sa le rezolvi. Starea de stres si de insatisfactie se instaleaza daca iti fixezi tinte peste pute¬rile tale”, explica psihoterapeutul.
CITESTE TOT ARTICOLUL: "Cum scap de stresul de la birou?"
Jurnalul National, 9 octombrie 2007
