Tot mai multa lume priveste meditatia ca pe o alternativa eficienta la tratamentele traditionale impotriva stresului. Potrivit doctorului Joan Borysenko, specialist in meditatie, trebuie sa apelam la aceasta practica cel putin zece minute pe zi, pentru ca efectele sa fie vizibile.
Lipsa timpului este principalul obstacol in calea unui regim de viata sanatos. Specialistul recomanda sa incepem fiecare zi cu câteva minute de meditatie. "Opriti alarma ceasului, porniti filtrul de cafea si dedicati urmatoarele cinci minute meditatiei. Veti fi incântati de senzatia de liniste si relaxare care va va cuprinde si veti dori sa prelungiti aceasta stare. Meditatia este recomandata sa fie efectuata imediat ce ne trezim din somn, deoarece, dupa ce ne bem cafeaua si dam drumul la televizor pentru a urmari stirile de dimineata, ne ¬vom trezi absorbiti de alte gânduri si griji".
CITESTE TOT ARTICOLUL: "Tonus mental ridicat cu ajutorul meditatiei"
Adevarul, 10 octombrie 2007
