De fiecare data cand va surprindeti intrebadu-va “de ce ma simt astfel?”, faceti o simpla schimbare si intrebati-va “cum ma simt acum?”. Inlocuirea lui “de ce” cu “cum” impiedica aparitia cercului vicios declansat de raspunsurile posibile la “de ce” – pentru ca partenerul ma insala, pentru ca nu am serviciu, pentru ca nimic nu o sa se schimbe niciodata. Incercand sa raspunda la “de ce?” mintea nu evolueaza catre o intrebare esentiala “ce am nevoie acum?”. “Cum” va pune pe calea cea buna pentru a actiona spre schimbare.
CITITI TOT ARTICOLUL: “A Simple Trick to Stopping Automatic Negative Thoughts”
www.mentalhelp.net, 23 mai 2013
